怒江州辖1个县级市、1个县、2个自治县：泸水市、福贡县、贡山独龙族怒族自治县、兰坪白族普米族自治县。州政府驻泸水市大练地街道。
| 名称 | 面积（平方千米） | 人口（万人） | 邮编 | 区号 | 政府驻地 |
|---|---|---|---|---|---|
| 泸水市 | 3088.17 | 19.7 | 673100 | 0886 | 泸水市大练地街道 |
| 福贡县 | 2743.81 | 11.1 | 673400 | 0886 | 福贡县上帕镇 |
| 兰坪白族普米族自治县 | 4371.21 | 18.8 | 671400 | 0886 | 兰坪县翠屏街道 |
| 贡山独龙族怒族自治县 | 4381.53 | 3.6 | 673500 | 0886 | 贡山县茨开镇 |
注：人口数为《2024年怒江州常住人口主要数据公报》统计数字。
